Entraînement du jour - wod #009
Jusqu'à l'échec :
- 5 burpees
- Mur ininterrompu de 15"
- 5 burpees
- Mur ininterrompu de 20"
... ajoutez 5" au mur à chaque tour
Cet entraînement mettra à l'épreuve l'endurance de vos jambes et vous testerez votre volonté ! Le nombre de répétitions des burpees reste toujours le même mais le wallit est toujours 5 secondes plus long. Il deviendra vite intéressant de prendre son temps pour faire les burpees, mais c'est exactement là que commence le test : garder le tempo des burpees constant et les temps de transition entre les deux exercices courts. L'entraînement se termine dès que les murs ne peuvent plus être maintenus sans interruption. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur une respiration calme afin de ne pas avoir à lutter contre une fréquence cardiaque élevée pendant les secondes exigeantes de la position assise au mur.
Phantom Athletics WODBLOG – La performance est le mot clé.
Vous trouverez désormais 3 entraînements par semaine qui vous mettront au défi et tireront le meilleur de vous-même ! Nos athlètes vous montreront ce qu'implique l'entraînement dans de courts clips et le présenteront.
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