ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #117

réchauffer

• 40 redressements assis 
• 3 sprints de 100 m

VISER ET ALLUMER

 EMOM ; 5 tours

• 50 squats aériens
• 3 sprints de 100 m 
• 5x5m Dragon Crawl 
• 40 pompes 
• 30 couteaux Jack 
• 20 burpees

+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ porter un gilet d'entraînement Phantom



PHANTOM QUOTIDIENS FANTÔME
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