ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #118
Réchauffer
- course de 1 km
LONGUE DISTANCE
AMRAP 120" ; 3 tours
- sprints aléatoires de 10 m
- tournée des dragons de 10 m
- sauts de grenouille de 20 m
- 100 m de sprint
- exploration du dragon de 15 m
- course de 300 m
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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