Bienvenue dans la première édition de la série Phantom Sports, qui vous expliquera périodiquement chaque sport plus en détail en termes d'avantages liés à l'utilisation du Phantom Training Mask. En guise de « dossier spécial », à la fin de chaque article, vous trouverez des interviews de nos athlètes Phantom du sport concerné, qui vous raconteront leurs histoires individuelles avec le masque d'entraînement Phantom et leurs expériences, les avantages qu'ils ont obtenus grâce à celui-ci et laissez-vous guider ou bénéficiez d'un autre conseil d'entraînement.

Assez de mots d'introduction : Commençons!!!

Le numéro d'aujourd'hui de Phantom Athletes se concentre sur la course à pied, plus particulièrement sur les longues distances. Cela comprend toutes les courses allant de 2 000 mètres jusqu'à la distance marathon de 42,195 km. Les premières courses de ce type historiquement documentées ont eu lieu dans la Grèce antique ; on en trouve des mentions dans les grandes épopées d'Homère, l'Iliade et l'Odyssée, entre autres. Aujourd'hui, la longue distance la plus célèbre et la plus prestigieuse est probablement le marathon, que Pierre Coubertin a introduit pour la première fois aux Jeux Olympiques modernes en 1896 et qui est organisé toute l'année dans le monde entier.

Physiologie et approvisionnement énergétique sur de longues distances

En raison de la longue durée de ces courses, l'organisme n'est pas capable de fonctionner en maintenant la fermentation anaérobie du lactate, comme c'est le cas par exemple lors du sprint. Au lieu de cela, l'énergie est fournie exclusivement par voie aérobie, initialement par oxydation du glucose, mais après une période d'environ 2 minutes commence la lipolyse, dont la proportion dans l'approvisionnement énergétique augmente continuellement jusqu'à ce qu'elle domine après environ 90 minutes d'exercice, car c'est là que le glycogène est stocké. les magasins sont généralement épuisés.

Les besoins en oxygène augmentent également car l’apport d’énergie lipolytique utilise beaucoup plus d’O2 que la glycolyse. Du seul point de vue de la lipolyse, il n’est pas rare que se produise le phénomène bien nommé « frapper le mur », également connu en allemand sous le nom de « l’homme au marteau » (et il ne s’agit pas ici du CrossFit). Cela se manifeste par une fatigue soudaine et extrême, des étourdissements voire une perte de conscience.

La raison en est, comme nous l'avons déjà mentionné, l'augmentation soudaine et significative des besoins en oxygène et le manque d'O2 qui en résulte, ce qui signifie que l'approvisionnement en énergie ne peut plus être garanti.

C’est l’un des points sur lesquels le Phantom Trainingmask peut offrir un avantage significatif en termes de performances. D'une part, un entraînement régulier réduit les besoins en oxygène des muscles respiratoires. La consommation d'O2 de ces chutes, ce qui signifie qu'une plus grande quantité d'oxygène est disponible pour la glycolyse et plus tard la lipolyse. De cette manière, l'oxydation du glucose peut s'effectuer plus efficacement à l'avance, ce qui entraîne plus d'énergie et une augmentation des performances en termes de vitesse de course, etc. De plus, avec la lipolyse, on risque de tomber dans un manque d'oxygène, c'est-à-dire littéralement « se heurter au mur ». Cet effet est également renforcé par le fait que le volume d'oxygène que les muscles performants sont capables d'absorber du sang est également augmenté.

Un autre point dans lequel le Phantom Training Mask peut vous aider sur de longues distances est la force mentale, qui peut être obtenue grâce à un entraînement régulier. Cela conduit à une hypertrophie des zones du cerveau responsables de la « persévérance ». En conséquence, les exigences sont non seulement perçues comme subjectivement moins intenses, mais un stress inhabituellement intense peut également être supporté plus facilement et pendant une période plus longue.

Ce principe s'applique également aux athlètes déjà habitués à aller jusqu'au bout, car le Phantom Training Mask fournit des stimuli venant d'une direction complètement différente de celle des entraînements sportifs précédents.

La résistance améliorée à la fatigue au niveau psychophysique permet également une concentration accrue, même dans les phases d'épuisement physique. Cela garantit une technique de fonctionnement plus économique, qui réduit la dépense énergétique globale et maintient les performances plus longtemps. De plus, le risque de blessures résultant d'une négligence, comme une torsion de la cheville ou similaire, est réduit.

Si vous souhaitez également améliorer votre respiration pour pousser votre corps à atteindre des performances athlétiques optimales, vous devriez jeter un œil à notre masque d'entraînement Phantom !

Si vous souhaitez également améliorer vos capacités physiques et mentales pour pousser votre corps à atteindre des performances athlétiques optimales, vous devriez jeter un œil à notre masque d'entraînement Phantom !

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