ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #102
Réchauffer
- 50 sauts avec écart
- 20 burpees
CASSE-GUEULE
AMRAP 90", 3 tours
- Burpees
- Planche
- Couteaux Jack
- sprints aléatoires de 15 m
- tournée des dragons de 10 m
- Sauts extensibles
- Trempettes sur banc
- Fentes de marche
- Burpees
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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