ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #089

Réchauffer

• 60 squats aériens
• 50 redressements assis

SUEUR ET GLOIRE

AMRAP ; 4 tours, 90"

• Des pompes
• Des redressements assis 
• Couteaux Jack 
• Sauts extensibles 
• sprint aléatoire de 10 m
• tournée des dragons de 10 m
• Sauts de boîte
• pause de 30"

+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom



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