ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #073
Réchauffer
- 50 sauts accroupis
- 50 redressements assis
- planche de 60"
PAS DE REFROIDISSEMENT
3 tours pour le temps
- 10 Des pompes
- 9 Des pompes
- 8 pompes
- 7 pompes
- 6 pompes
- 5 pompes
- 4 pompes
- 3 pompes
- 2 pompes
- 1 Faire monter
- 20 V-Oups
- 18 V-Oups
- 16 V-Oups
- 14 V-Oups
- 12 V-Oups
- 10 V-Oups
- 8 V-Oups
- 6 V-Oups
- 4 V-Up
- 2 V-Up
- 30 squats aériens
- 27 Squats aériens
- 24 Squats aériens
- 21 Squats aériens
- 18 Squats aériens
- 15 Squats aériens
- 12 Squats aériens
- 9 Squats aériens
- 6 Squats aériens
- 3 Squats aériens
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