ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #031
Réchauffer
4 tours
50 sauts avec écart
30 pompes
Contre vents et marées
2 tours, 30" de repos entre les tours
- 60 pompes
- 60 couteaux Jack
- sprint navette 20x20m
- 60 rebondissements russes
- 40 pompes surélevées
- 50 sauts de boîte
- 60 squats aériens
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