ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #016
Force du haut du corps
3 x tractions maximales avec 2 minutes de repos entre chaque série
3 x pompes maximales avec 2 minutes de repos entre chaque série (pompes déficitaires si 20+ à chaque fois)
8' AMRAP (autant de répétitions que possible)
12 burpees
12 redressements assis
...répétez jusqu'à ce que 12 minutes soient écoulées.
pause de 4 minutes
4' AMRAP (autant de répétitions que possible)
6 burpees
6 redressements assis
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Entraînement propulsé par @jaokbcweber
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