ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #016
Force du haut du corps
3 x tractions maximales avec 2 minutes de repos entre chaque série
3 x pompes maximales avec 2 minutes de repos entre chaque série (pompes déficitaires si 20+ à chaque fois)
8' AMRAP (autant de répétitions que possible)
12 burpees
12 redressements assis
...répétez jusqu'à ce que 12 minutes soient écoulées.
pause de 4 minutes
4' AMRAP (autant de répétitions que possible)
6 burpees
6 redressements assis
Tu veux plus? Terminez cet entraînement et...
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînement propulsé par @jaokbcweber
Entraînements quotidiens PHANTOM
Votre prestation. notre mission.
Nous mettons à votre disposition des plans d’entraînement gratuits que vous pouvez suivre à la maison, au gymnase ou à l’extérieur.
Notre communauté est notre tout. Nous attendons avec impatience vos commentaires sur les entraînements quotidiens Phantom !
► Vous pouvez retrouver les tenues de nos athlètes ici : https://goo.gl/jVE3w2
► Découvrez tout ce que vous voulez savoir sur notre produit phare, le masque d'entraînement Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Procurez-vous votre masque d'entraînement Phantom ici : https://goo.gl/1ARvWb
► Utilisez notre personnalisateur ici pour créer votre masque d'entraînement Phantom unique : https://goo.gl/wwTSs1
► Procurez-vous votre gilet d'entraînement Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Aimez-nous sur Facebook pour toutes les actualités : https://goo.gl/1bn2uR
► Suivez-nous sur Instagram : https://goo.gl/5gM54g
#ENTRAÎNEMENT DU JOUR #WOD
Pour plus d'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN, consultez notre blog ici -->
Vous pouvez facilement utiliser nos plans de formation PDF gratuits sur plusieurs semaines télécharger ici -->